# 운동법

장요근 강화운동 허리와 골반 통증 줄이는 운동법

오랫동안 앉아 있거나 잘못된 자세로 생활하다 보면 허리와 골반 통증을 겪기 쉽습니다. 특히 ‘장요근’은 우리 몸의 중심을 지탱하고 고관절 움직임에 핵심적인 역할을 하죠. 이 장요근이 약해지거나 짧아지면 허리뿐 아니라 골반, 심지어 무릎까지 통증이 이어질 수 있습니다. ...