# 코어근육

장요근 강화운동 오래 앉아 있는 사람에게 필요한 이유

매일 긴 시간 의자에 앉아 있는 현대인들에게 장요근 건강은 선택이 아닌 필수입니다. 허리 통증이나 자세 불균형을 겪고 있다면, 단순히 허리 문제라고 생각하기 쉽지만 실제로는 골반 깊숙한 곳의 장요근이 원인일 수 있습니다. 이 근육의 약화와 단축은 우리 몸 전체에 예상치...